Selon le programme établi par notre coach Jean-Pierre, entraîneur 1er degré hors stade, les     entraînements de l’asso se répartissent de la manière suivante :

  – lundi = endurance
  – mardi = renforcement musculaire
  – jeudi = travail de vitesse ou d’allure

  Le rendez-vous des séances est fixé à 18h, les séances variant entre 1h et 1h30 de plaisir, et le   programme est communiqué aux adhérents chaque début de semaine via SMS et Whatsapp.

  Des groupes de niveaux, au nombre de 4, permettent un travail précis pour que chacun puisse orienter   sa séance de façon spécifique, et ce, sur la base de sa propre VMA (vitesse maximale aérobie).

  Des entraînements supplémentaires personnels sont également proposés par notre coach pour les   intéressés, et ce en fonction des blocs de travail et de l’avancée dans l’année.

  La plupart de nos séances ont pour rendez-vous le stade de Casabona à Saint Pierre.